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不良生活情况频繁,如何预防疾病及调理身体

发布日期:2019-12-11 【

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    生活习惯病就是以不良生活习惯为主要原因引起的疾病,包括肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、慢性肝疾病、部分恶性肿瘤等,其发病与患者日常生活习惯和行为方式密切相关。
    一、病因

    通过分析生活习惯病特点和发生发展规律,其病因主要包括饮食失宜、劳逸失度、情志失调三个方面。

    1、饮食失宜

    《内经》中有最早的关于消渴病的记载,《素问·奇病论》曰:“此人心数食甘美而多肥也,肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”饮食不节也是生活习惯病发病的一个重要因素,《素问·生气通天论》曰:“高粱之变,足生大疔”。另外,高脂血症、肥胖等与饮食的关系也很密切。

    2、劳逸失度

    劳逸失度,精竭形弊是导致内伤虚损的重要原因。《内经》将劳逸失度所致疾患称为“五劳所伤”,《素问·宣明五气》曰:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。尤其过逸是现代生活习惯病的主要原因,长期缺乏运动是肥胖症难以治疗的关键。

    3、情志失调

    情志失调会造成脏腑功能紊乱,《内经》中就指出:“怒则气上……发为薄厥”,薄厥即由于精神刺激,使阳气急亢,血随气逆,致使血液郁积于头部,造成卒然昏厥,与现代医学的高血压病脑血管意外十分相似。《灵枢·五变》曰:“夫柔弱者,必有刚强,刚强多怒,柔者易伤也……怒则气上逆,胸中蓄积,血气逆留,宽皮充肤,血脉不行,转而为热,热则消肌肤,故为消瘅。”说明,情志亦会导致消渴的发生。

    二、预防

    《内经》非常重视对大众健康知识的教育和宣传以及防重于治思想的灌输,《素问·上古天真论》:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”《素问·通评虚实论》云:“凡治消瘅仆击,偏枯痿厥,气满发逆,甘肥贵人,则高粱之疾也。”说明,要预防消渴,偏枯要从控制日常饮食入手。“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,起居无节”这些不健康的生活方式是引发生活习惯病的主要原因。《素问·上古天真论》曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。”《内经》强调,懂得养生保健的规律———“道”,就能“避邪不至,长生久视”,“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,否则就会“半百而衰”。有心人士可以通过康复理疗调理自己,在专业的康复理疗师指导下进行养生;也可以自己参加康复理疗师培训班或针灸推拿培训。

    三、养生

    1、合理饮食

    2、适量运动

    3、精神调节

    4、注重药物防治

    5、注意疾病先兆
    现代医疗技术发达的现状,使得人们了解自己的身体异常方便,尤其是脑血管病,每年定期查体,可以在没有症状的时候发现身体异常,掌握先兆的规律,在疾病发作之先,把握时机,予以治疗,从而达到预防目的。

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