两千多年前，中医经典《黄帝内经》就强调养生要饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。而今，借鉴古今中外的养生保健智慧，精心提炼出“中华保健四大基石”。

    我之所以把心胸有量排在第一位，是因为，在养生保健的诀窍中，心胸有量、精神调养最为重要。《黄帝内经》说得很明白：“精神内守，病安从来？”这是说只要我们注意精神调养，做到心胸有量、情绪欢畅，许多疾病都可以预防。

    我的感悟是：心胸有量心宽广，心理平衡保健康！现在，许多保健专家都有这么一个共同的看法，谁做到了心胸有量、心理平衡，谁就掌握了养生保健的金钥匙。

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