注意生活中的情绪养生，因为“气大伤身”
发布日期：2019-11-19 【 大 中 小 】
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现实生活中，但遇到不愉快、不顺心时，明知“气大伤身”，还是会大发雷霆。其实，每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，生气的瞬间对身体产生巨大影响，是不可逆的损伤。
有心理学家研究发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜或加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。
《黄帝内经》中指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”中医认为，肝藏血，肝脏是人体造血的器官，平常要储存大量血液，而血能载气，所以肝脏中不仅有大量血液，还有大量的气储存着。生气时，激烈的情绪会使肝里的蓬勃之气在人体里到处乱串，让身上很多地方都不舒服。每个人生气之后表现的症状不一样，但症状背后都是肝脏里储存血和气的损失。所以，经常生气就会大伤肝脏元气，久而久之，就可能因怒火而气乱，使心神无主、阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱，从而百病丛生。
情志调节延年益寿
中医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。
人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。
身体要安预防为重
很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止患者生气，因此这个问题只有患者自己修养才有机会克服。
想让“气”在体内更顺畅，一是要学会难得糊涂，还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰。二是要学会顺应季节，春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。三是要节制情感，“忍一时之气，免百日之忧。”四是要有精神寄托，可以欣赏音乐，爬山交友，养花弄草，只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。
贵州源安康是一家专业的中医培训机构，正规办学资质，五年中医培训，专业师资团队，常年开办中医针灸推拿、康复理疗、艾灸、小儿推拿、催乳产康等培训，每月固定开课，自开班以来，以专业教学为本，深受广大学员的推崇。
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现实生活中，但遇到不愉快、不顺心时，明知“气大伤身”，还是会大发雷霆
其实，每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，生气的瞬间对身体产生巨大影响，是不可逆的损伤
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人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病
《黄帝内经》中指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气
”中医认为，肝藏血，肝脏是人体造血的器官，平常要储存大量血液，而血能载气，所以肝脏中不仅有大量血液，还有大量的气储存着
生气时，激烈的情绪会使肝里的蓬勃之气在人体里到处乱串，让身上很多地方都不舒服
每个人生气之后表现的症状不一样，但症状背后都是肝脏里储存血和气的损失
所以，经常生气就会大伤肝脏元气，久而久之，就可能因怒火而气乱，使心神无主、阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱，从而百病丛生
情志调节延年益寿 中医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”
其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系
此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用
人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康
但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果
故善养生者，宜注意情志调摄
身体要安预防为重 很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区
生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止患者生气，因此这个问题只有患者自己修养才有机会克服
想让“气”在体内更顺畅，一是要学会难得糊涂，还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰
二是要学会顺应季节，春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化
三是要节制情感，“忍一时之气，免百日之忧
”四是要有精神寄托，可以欣赏音乐，爬山交友，养花弄草，只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气
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